Hipermobilnost zgloba nije uvek dobra stvar. Saznajte razliku između fleksibilnosti i patološke hipermobilnosti, prepoznajte simptome nestabilnosti zgloba i otkrijte kako se ova stanja tretiraju kroz fizijatrijsku rehabilitaciju.
Periodizacija treninga je ključna strategija koja omogućava fudbalerima da razviju izdržljivost i snagu za 90 minuta igre. Saznajte kako strukturirani trening sprečava povrede i održava vrhunsku formu tokom celog meča.
Povratak treningu nakon duže pauze često predstavlja veliki izazov, bez obzira na to da li je pauza nastala zbog povrede, poslovnih obaveza, manjka vremena ili jednostavno prekida kontinuiteta u treniranju.
Kada gledamo fudbalsku utakmicu, deluje da se najvažnije stvari dešavaju oko lopte. Ali istraživanja pokazuju nešto sasvim drugo — fudbal je u stvari igra koja se igra bez lopte.
Prosečan vrhunski fudbaler tokom utakmice pretrči oko 11.000 metara, odnosno između 10 i 13 kilometara. Od te ukupne distance, samo 1,2 do 2,5% prelazi sa loptom u nogama. Sve ostalo — više od 97% — su kretnje bez lopte: trčanje na poziciju, povratak u odbranu, otvaranje za dodavanje, presing, sprintevi u prazno.
Sportske povrede su jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi prave pauzu u treningu ili potpuno odustaju od fizičke aktivnosti. Bez obzira na to da li se baviš sportom rekreativno ili treniraš ozbiljnije, gotovo je nemoguće potpuno izbeći rizik — ali ga je moguće značajno smanjiti.
Dobrodošli u naš novi sportsko‑rehabilitacioni centar u Beogradskoj areni (Bulevar Arsenija Čarnojevića 58). Na novoj lokaciji nastavljamo da pružamo vrhunsku negu uz još bolje uslove za lečenje, dijagnostiku i trening – za pacijente, rekreativce i profesionalne sportiste.
